غازات البطن
يعاني الكثيرمن الناس من مشكلّة غازات البطن التي ينتج عنها آلاماً شديدة ، وتسبّب الإحراج والضيق لصاحبها سواء في المنزل أو خارجه، وتنتج هذه الغازات على الأغلب نتيجة حدوث اضطرابات بالجهاز الهضميّ بعد أخذ أنواع معيّنة من الطعام، وأحياناً تختلط أعراض غازات البطن مع حدوث أعراض حالات مرضية أخرى مثل: آلام المرارة، والقرحة في المعدة، وأعراض القولون العصبيّ، وتكون مصحوبة بالغثيان.
سبب غازات البطن
يعود السبب في تكوّن الغازات بالبطن إلى عوامل عديدة منها النقص في الإنزيمات الّتي تساهم في هضم الأطعمة، والقلق والتوتّر، ووجود فطريّاتٍ بالأمعاء، وعدم الذّهاب إلى الحمّام عند الشعور بحاجة الإخراج، ومن الما هى اسباب الآخرى تكون بسبب طريقة الأكل الخاطئة، مثل: السرعة بالأكل، وتناول مشروبات غازيّة مع الأكل، وتناول بعض الأطعمة مثل: الفجل، والبصل، الملفوف،والثوم، والفول، والحمص والفصولياء، وجميع البقوليّات، وكثرة الأكل خاصة النشويّات، والمواد التي تحتوي على السكّروالسمنة وزيادة الوزن وزيادة الوزن خاصة حول البطن.
نصائح لتجنّب حدوث غازات البطن
- محاولّة تخفيض تناول الزيوت والمخلّلات والبقوليّات.
- الابتعاد عن التدخين.
- تقليل الأطعمة الّتي ينتج عنها حموضة المعدة.
- عدم تناول الأطعمة غير الناضجة جيداً.
- مراجعة الطبيب في حال الشعور بألم في البطن.
طرق ووصفات طبيعيّة لحل مشكلة غازات البطن
- خلطة الكمّون: يمزج الكمون مع مقدار كوب من الماء الدافئ ويتم أخذه قبل الوجبات بربع ساعة.
- خلطة الكراوية: يمكن تناولها من خلال غلي مقدار ملعقة من الكراوية مع كوب الماء، ويشرب منها كوب يوميّاً، أوبواسطة نقع الكراوية لمدة نصف يوم ثمّ تصفى وتحلى وتشرب .
- خليط القرفة: ينقع مقدار معلقتين من مطحون القرفة في كوب ماء أو كوب حليب، ثمّ تشرب بعد ساعتين من النقع، مع مراعاة عدم تناولها للحوامل، لأنّها تسبّب الحساسيّة وربما الإجهاض.
- خليط النّعناع: تنقع أوراق النّعناع بالماء لعدّة ساعات، ثمّ يشرب من الخليط كوب ونصف كل يوم، أو من خلال غلي أوراق النّعناع وتشرب باردة أو ساخنة.
- خليط اليانسون: يتم نقع مقدار ملعقة من مطحون اليانسون بالماء السّاخن لمدّة ربع ساعة، ثم تصفّى ويشرب منها كوب يوميّاً، أو غلي حبوب اليانسون ويشرب ساخناً.
- خليط الشّومر: من خلال غلي حبوب الشومر في الماء أو أكل حبوبه مباشرة أو من خلال طريقة النقع، مع مراعاة عدم الإكثار منه، بحيث يتم تناول كوب واحد باليوم بمقدار ملعقة لكل كوب.
- خلطة الزنجبيل: حيث يتم نقع مبشور الزنجبيل في الماء مدة نصف ساعة ويشرب بارداً.
