حرق دهون البطن
تعتبر مشكلة الدهون المتركزة في البطن، من المشاكل وعيوب الشائعة لدى العديد من الرجال والنساء، بمختلف الفئات العمرية على مستوى العالم، وتتشكل نتيجة تركز كمية كبيرة من السكر في منطقة البطن، التي لا يستطيع الجسم التعامل معها، وهناك العديد من الطرق ووصفات والوسائل التي تساعدنا على حرق هذه الدهون والتخلص منها، مثل عمليات الشفط والشد باهظة الثمن، وهناك أدوية تساعد على التنحيف، ولكن لها آثار جانبية سيئة على جسم الإنسان، وسنتعرف في هذا المقال على طرق ووصفات وطرق ووسائل طبيعية للتخلص من دهون البطن.
طرق ووسائل لحرق دهون البطن
- النوم: يجب تنظيم نومك بشكل جيد، فعندما تعمل لساعات طويلة خلال الليل، فهذا سيتطلب منك الاستيقاظ في وقت متأخّر، مما يحدث تغيراً في الساعات البيولوجية الخاصة بجسمك، وبالتالي ستزيد الرغبة لتناول كميات أكبر من الطعام، وخاصة المواد السكرية والمليئة بالدهون، مما يرفع من نسبة الدهون المتركزة في البطن.
- التمارين الرياضية: يجب ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة، فهي تحرق الدهون بسرعة.
- تجنب السكر: فيجب التقليل من السعرات الحرارية، عن طريق تناول المأكولات الغنية بالبروتين، مثل الخضروات، والفواكه، والحبوب المختلفة، والابتعاد عن تناول الوجبات السريعة، والحلويات بمختلف أنواعها.
طرق ووصفات طبيعية لحرق دهون البطن
- عصير الليمون: نحضر لتراً من الماء، ونضيف إليه عصير الليمون، ونشربه كل يوم في الصباح الباكر قبل تناول الإفطار، وبعد مرور ثلاثة أيام سنلاحظ ذوبان الدهون.
- الزعتر، والبابونج، والأزير، و بذور الكتان: نخلط ملعقة من الزعتر، مع ملعقة من البابونج، وملعقة من بذور الكتان المطحون، وملعقة من الأزير، مع بعضها البعض بشكل جيد، ونغطيها لمدة خمس دقائق، ومن ثم نصفي الماء، ونشربه بشكل يومي في الصباح قبل تناول الطعام، وقبل الذهاب إلى النوم.
- عصير الليمون، مع العسل، والنعناع، والكرفس: نحضر الماء، ونضعه على النار حتى يغلي، ومن ثم نضيف ثلاث ملاعق من عصير الليمون، وملعقتين من العسل، وملعقة من الزنجبيل، وملعقة من النعناع المفروم، وملعقة من الكرفس، ونحرك المزيج بشكل جيد، ومن ثم نغطيه لمدة ساعتين، بعد ذلك نصفيه ونشربه ثلاث مرات باليوم بعد تناول الطعام بنصف ساعة، حيث يحرق دهون البطن، ويخفض من الوزن الزائد.
- الشمر، والبردقوش، واليانسون، والكمون، والشاي الأخضر، والخردل، والزنجبيل، والليمون: نخلط ملعقة واحدة من كل مكون من المكونات، ونضعها في الماء الساخن، ونتركها لمدة خمس عشرة دقيقة، ومن ثم نصفي الماء، ونتناول كوباً منه قبل تناول الوجبات الغذائية بساعتين، وذلك للحصول على النتيجة المرضية.
