جدول المحتويات
المشروبات
هناك العديد من المشروبات الطبيعيّة التي تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن، ولها فعاليّة أيضاً في إذابة الدهون المتراكمة والمُخزّنة في الجسم دون اللجوء إلى الرجيم أو الامتناع عن الأكل، تعتبر هذه المشروبات الطبيعيّة صحيّةً وآمنة، ويمكن إعدادها في المنزل بأقل التكاليف ولا تحتاج إلى الكثير من الوقت.
مشروبات لإنقاص الوزن
القرفة
المكونات
- ملعقة صغيرة من العسل أو السكر حسب الرغبة.
- ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة.
- كميّة من شرائح الليمون.
- أربعة أكواب من الماء المغلي.
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون.
طريقة التحضير
- نضع الماء المغلي في إناء، ثمّ نُضيف القرفة المطحونة ونحرّك جيّداً، ثمّ نضع الإناء على النار ونتركه حتى يغلي.
- نضيف الزنجبيل المطحون للقرفة مع الاستمرار في التقليب حتى تتجانس المكونات.
- نرفع الإناء عن النار ونتركه حتى يبرد.
- نسكب المشروب في الكوب ونُحلّيه بالسكر أو العسل، ثم نضيف شرائح الليمون للمشروب ونشربه بعد الأكل مباشرةً.
الكيوي والأناناس
المكونات
- نصف كوب من الأناناس المُقطّع.
- نصف كوب من الكيوي المقطّع.
- عصرة ليمونة.
طريقة التحضير
- نضع الكيوي والأناناس في الخلّاط الكهربائي ونخلطهما جيّداً لنحصل على مشروب منعش ولذيذ.
- نَسكب المشروب في الكوب، ونضيف إليه الليمون ونشربه؛ حيث يُنقص هذا المشروب الوزن ما يُقارب تسعة كيلوغرامات خلال عشرين يوماً.
الشاي الأخضر بالزنجبيل
المكونات
- ملعقة من الشاي الأخضر.
- ملعقة من الزنجبيل.
- كميّة من أوراق النعنع.
- ربع ملعقة صغيرة من الكمون البودرة.
طريقة التحضير
- نضع كامل المكوّنات في كميّةٍ من الماء في إناء على النار، ونحرّكهم ونتركهم حتى يصلوا إلى درجة الغليان.
- نسكب المشروب في كوب ونشربه؛ حيث أثبتت هذه الخلطة فعاليّتها في إذابة الدهون وخسارة الوزن.
مغلي عصير الليمون والبرتقال
نمزج عصير الليمون مع كميّةٍ مساويه له من عصير البرتقال، ثمّ نضعهما في إناءٍ على النار حتى يغلي المزيج جيداً، ونتناول من هذا المشروب بمقدار كوبين في اليوم.
ومن المشروبات الأخرى التي تُساعد على إنقاص الوزن:
- عصير الإجاص مع التوت له قدرة عالية على حرق الدهون؛ وذلك لاحتواء هذا المشروب على نسبةٍ عاليةٍ من فيتامين c، وغني بالبوتاسيوم، والفسفور، والمغنيسيوم، ويحرق الدهون بسرعة.
- عصير الحمضيات بأنواعها: يُخلّص هذا العصير الجسم من السموم، وله قدرة كبيرة على إنزال الوزن بسهولة، كما يدعم الجهاز الهضمي.
- الحليب الخالي من الدسم له قدرة هائلة على حرق الدهون؛ وذلك لاحتوائه على الكالسيوم، إذ يجب تناوله بمقدار كوبٍ واحد في اليوم.
