كيف نغذي الشعر

مقدمة

يعتبر الشعر من أول ما يلفت الانتباه في شكل الشخص، وله تأثير ونتائج كبير على جمال الشخص وترك انطباع جميل عن الشخصية، وعن صحة الانسان بشكل عام، فبالنظر إلى الشعر يمكن الاستدلال بصورة فورية على نقص التغذية أو ضعفها، أو على وجود مشاكل وعيوب لدى الشخص في طريقة امتصاص الجسم للغذاء، فللشعر القدرة على إعطاء لمحة عن صحة الجسم.

وللتنعم بشعر جميل وجذاب وقوي، يخلو من أي مشاكل، لابد من الاهتمام بصحة الجسم الداخلية، والتي تظهر ملامحها على الشكل الخارجي للشعر، حيث إنّ الكثير يهملون الجانب الداخلي من صحة الجسم، ويهتمون باستخدام الكريمات والشامبوهات والخلطات، والتي تغذي الشعر من الخارج وينسون الجذور الداخلية للشعر، والتي تعتبر الأهم.

العناصر الضرورية لتغذية الشعر

هناك عناصر لابد أن يتم تزويد الجسم بها، والتي تساعد على تغذية الشعر، ومن هذه العناصر:

فيتامين أ

يعتبر من الفيتامينات الضرورية لتغذية الشعر، والتي لابد من تزويد الجسم بها للحصول على شعر قوي، ويتواجد هذا الفيتامين بكثرة في الخضراوات الورقية والمشمش والجزر والزيوت.

عنصر الحديد

يعتبر الحديد مفيد جدا لتغذية الشعر من الداخل، ويتوافر عنصر الحديد بكثرة في الكبدة والبيض والسبانخ، وكذلك في الفواكه المجففة كالزبيب.

البروتين

يعتبر من العناصر المفيدة للشعر، والذي يتوافر في اللحوم والحبوب، ومن الحبوب التي يتوافر فيها بشكل كبير، فول الصويا والعدس.

نصائح أثناء غسل الشعر

لابد من تنشيط الدورة الدموية في الرأس، ولذلك يفضل تدليك فروة الرأس وعمل مساج بسيط للرأس قبل البدء بغسل الشعر، ويمكن عمل ذلك بسهولة من خلال تمشيط الشعر في كل الاتجاهات.

عند غسل الشعر بالشامبو وتدليك الرأس، يجب الحذر من تدليك فروة الرأس بالأظافر، لأن هذا يؤذيها وقد يسبب نزيف في الفروة.

يجب الحذر من وضع البلسم على الجذور، لأن هذا يسبب تساقط الشعر، بل يفضل وضع البلسم والزيوت على الأطراف حيث نهايات الشعر.

بعد الانتهاء من غسل الشعر، وقبل الخروج من الحمام، يفضل غسل الشعر بماء بارد لأن هذا يعطي الشعر لمعان وجمال.

يجب الحذر من تمشيط الشعر المبلل، حيث يُسبب تساقط الشعر وتلفه.

يُفضل عدم تنشيف الشعر بفوطة والضغط عليه أو فركه بقوة حتى لا يسبب تقصف الشعر، بل يجب تنشيفه بهدوء وخفة.

العناية بالشعر الجاف

يحتاج الشعر الجاف الى عناية خاصة والى ترطيب دائم لمنع التقصف والتساقط، ولكي يبدو شعرك وحدة واحدة متناسقة، اليك بعض النصائح:

لابد من الاستحمام أكثر من مرتين أسبوعياً، للحفاظ على رطوبة الشعر.

ينصح باستخدام الزيوت الطبيعية والتي تساعد في ترطيب الشعر، ومن هذه الزيوت اللوز وجوز الهند، واللذان يعتبران مفيدان جداً في الحصول على شعر رطب وأملس.

تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين (ب)، حيث يلعب هذا الفيتامين دور في افراز الزيوت المرطبة للشعر، ومن الأغذية التي تحتوي الفيتامين، الخضراوات والحبوب والبيض والبندورة.

ينصح بعمل محلول الشاي والاستحمام به مرة كل 14 يوم.

يفضل استعمال شامبو خاص بالشعر الجاف، على أن يكون طبيعياً وخالياً من المواد الكيماوية، وغني بالزيوت المفيدة للشعر كزيت اللوز والزيتون، كما يمكن خلط بعض قطرات زيت الزيتون مع الشامبو المخصص للاستحمام إن كان الشامبو خالٍ من الزيوت.

ينصح بالاكثار من شرب الماء والحليب، فيفضل شرب أكثر من لتري ماء يومياً.

في بعض الأحيان لا تستطيع الدورة الدموية تغذية جميع بصيلات الشعر، لذلك ينصح بتدليك فروة الرأس لتنشيط الغدد الدهنية والتي تعمل على ترطيب الشعر، كما يمكن وضع قطرة من الزيت على أطراف الأصابع عند تدليك فروة الرأس.

يجب الحرص على تناول غذاء متوازن وممارسة الرياضة.

يجب الحذر من تعريض الشعر لأشعة الشمس القوية، لأن ذلك يزيد من جفاف الشعر ويؤذيه.

ينصح بتقليل استعمال مجفف الشعر، لما له من دور في زيادة جفاف الشعر، وبالتالي تقصفه.

العناية بالشعر الدهني

يحتاج الشعر الدهني الى عناية خاصة، وذلك نظرا لزيادة افراز الغدد الدهنية للدهون في الشعر، مما يسهل أن تعلق به الأتربة وغيرها من الأوساخ، ولذلك نذكر هنا بعض النصائح للعناية بالشعر الدهني:

يجب غسل الشعر بانتظام للتخلص من الدهون الزائدة، فينصح بغسله 3 مرات أسبوعياً.

ينصح باستخدام شامبو يحتوي على البيض والليمون، لأن الليمون يلعب دوراً مهماً في تقليل الدهون من الشعر.

يجب التخفيف وانقاص من تناول الأغذية التي تحتوي على التوابل الحارة والشوكولاتة والمشروبات شديدة السخونة، وذلك لأنها تعمل جميعاً على زيادة افراز الدهون.

خلطات طبيعية لتغذية الشعر:

بلسم الجلسرين للشعر

المكونات

يتكون بلسم الجلسرين من ملعقتين كبيرتين من خل التفاح، وملعقتين كبيرتين من الجلسرين، وملعقة واحدة كبيرة من زيت الزيتون، وملعقة واحدة كبيرة من زيت جوز الهند، وبيضتان.

التحضير والاستعمال

يتم خلط المكونات السابقة معاً، والعمل على مزجها جيداً، ويتم تدليك فروة الرأس بها ومن ثم تغطية الشعر بفوطة دافئة، وتترك الفوطة على الرأس لمدة 45 دقيقة، ثم يغسل الشعر جيداً بالماء.

بلسم الزبادي

المكونات

يتكون بلسم الزبادي من 6 ملاعق زبادي كبيرة الحجم بالإضافة الى بيضة واحدة فقط.

التحضير والاستعمال

يتم خلط الزبادي مع البيض جيداً، ثم يوضع على الشعر وتدلك به فروة الرأس لمدة من 4-15 دقيقة، ويغطى الشعر بفوطة دافئة لما يقارب 10 دقائق، ثم يشطف الشعر جيداً بالماء الدافئ.

بلسم العسل للشعر الجاف

المكونات

يتكون بلسم العسل من ملعقتين كبيرتين من زيت السمسم، وملعقة واحدة صغيرة من العسل، وبيضة واحدة.

التحضير والاستعمال

يتم خلط المكونات جيداً وصنع مزيج منها، ومن ثم تدليك فروة الرأس بالمزيج لبضع دقائق، يليها لف الشعر بفوطة دافئة لما يقارب نصف ساعة، وبعد ذلك يُغسل الشعر جيداً بالشامبو ويُشطف بالماء الدافئ.

بلسم البروتين لتقوية وتنمية الشعر

المكونات

يتكون بلسم البروتين من ملعقة كبيرة من زيت الخروع، وملعقة كبيرة من زيت الذرة، وملعقة صغيرة من خل التفاح، وكبسولة فيتامين (أ)، وملعقة صغيرة من الجلسرين، وبيضة واحدة فقط.

التحضير والاستعمال

يتم خلط المكونات السابقة بالإضافة الى محتوى كبسولة فيتامين (أ)، ويصنع منها مزيج متماسك يوضع على الشعر بعناية، ويتم تدليك فروة الرأس بالخليط لمدة خمس دقائق، ومن ثم لف الشعر بفوطة دافئة لما يقارب 10 دقائق، يليها غسل الشعر بالشامبو وتشطيفه بالماء الفاتر. يعمل هذا البلسم على زيادة نعومة الشعر وكثافته، كما ويمنحه الحيوية والتماسك، ويقلل من تساقطه وتقصفه.

بلسم البيض وزيت الزيتون

المكونات

يتكون بلسم البيض وزيت الزيتون من ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون، وملعقة واحدة كبيرة من خل التفاح، وصفار بيضة واحدة فقط.

التحضير والاستعمال

يتم خلط المكونات السابقة معاً جيداً، ومن ثم صنع خليط متجانس منها، يوضع الخليط على الشعر وتُدلك به فروة الرأس، وكذلك يتم تدليك أطراف الشعر الجافة والتالفة، بعد التدليك يتم لف الشعر بفوطة دافئة لما يقارب نصف ساعة، ويغسل الشعر جيداً بالشامبو ومن ثم يشطف بالماء الفاتر.

لهذا البلسم دور في الانتهاء والتخلص من الشعر المتقصف واعطاء الشعر اللمعان والنعومة المرغوب بهما.