النعناع
النعناع من النباتات العشبية العطرة، والمعمرة، ويعد النعناع من قسم النباتات لوعائية، ينتمي إلى الفصيلة الشفوية، وشعيبة البذريات، وصنف كاسيات البذور، تحت رتبة الشفويات، ويتكوّن النعناع من زيت طيار، والأحماض الفينولية، والمنثون، والمنثول، وثلاثيات التربين، والفلافونيات مثل: المنتوسيد، واللوتيولين، ويعود أصل النعناع إلى الإغريق، والرومان، كما يزرع النعناع في كافة المناطق التي تمتاز بالمناخ المعتدل في قارة آسيا، وقارة أوروبا.
أنواع النعناع
يتواجد من النعناع أكثر من ثلاثة عشر نوعاً، ومن أنواع النعناع في الوطن العربي: النعناع الأيلي، والنعناع البري، والنعناع المائي، والنعناع طويل الأوراق، والنعناع الهش، والنعناع المدبب، والنعناع المدبب الكثيف، ومن أنواع النعناع في العالم: النعناع الأسترالي، والنعناع الحقلي، والنعناع الكورسيكي، والنعناع الآسيوي، والنعناع الياباني، والنعناع الفلفلي، والنعناع الداهوري، والنعناع الكندي، والنعناع السخاليني.
المعلومات الغذائية
كل مائة غرام من النعناع يحتوي على كل من: الدهون بنسبة 0.94، والدهون المشبعة بنسبة 0.24، والبروتينات بنسبة 3.75، والسعرات الحرارية بنسبة 70، والكاربوهيدرات بنسبة 14.89، والألياف بنسبة 8.
فوائد النعناع
تتمثل فوائد النعناع في كثير من المواطن منها:
فوائد النعناع للشعر
- يسرع نمو الشعر الجديد، ويشجعه على النمو من جديد.
- يخلص الشعر من القشرة البيضاء.
- يرطب الشعر.
- يضفي على الشعر اللمعان، والحيوية.
- يمنع تساقط الشعر.
- يزيد من كثافة الشعر.
فوائد النعناع للبشرة
- يبرد الوجه، ويخفف احمراره.
- يصفي البشرة، وينعشها.
- يمنح البشرة الحيوية.
- يعالج حب الشباب.
- ينظف مسام البشرة.
- يزيل الجلد الميت.
فوائد النعناع الصحية
- يسكن الآلام العصبية، من خلال لبخة مكونة من: النعناع، والخل، ولباب الخبز الأبيض.
- مفيد للحميات.
- يذهب روائح الفم الكريهة.
- يعالج اضطرابات المرارة.
- مدرّ للبول.
- يقوي عمل ووظائف البنكرياس.
- يخفض من ارتفاع ضغط الدم العالي.
- يريح الأعصاب، ويهدئها.
- يحسن الذاكرة.
- يقي الجسم من أمراض السرطان، خصوصاً سرطان الرئة.
- يوسع الشعب الهوائية، ويعالج نزلات البرد، والزكام، والسعال.
- يخفف من آلام الدورة الشهرية.
- يخفف من آلام الأسنان.
- يعالج التهابات الكبد.
- يحافظ على صحة القلب، وينشط الدورة الدموية.
- يعالج التهابات المفاصل، والروماتيزم، ويخفف من آلامهما.
- يعطي الجسم الحيوية، والقوة، والنشاط.
- يعالج الإمساك، والإسهال.
- يحرق الدهون المتراكمة في الجسم.
فوائد النعناع للجهاز الهضمي
- يساعد على الهضم.
- مسكن لآلام المغص المعوي.
- يخفف من الشعور بالقيء.
- طارد للغازات، ويذهب انتفاخ البطن.
- يخفف من حساسية المعدة المخاطية.
- مسكن للتشنجات المعوية.
- يكافح آفات المعدة، وطارد للديدان المعوية.
- يزيل حموضة المعدة.
- ملين للمعدة.
- منبه للمعدة.
- يزيل عفونة المعدة.
