الماء
يُعتبر الماء من أهم أساسيّات الحياة، حيث يتكونُ جسمُ الإنسانِ من نسبةِ كبيرةِ من الماء، والذي يعمل على مساعدةِ أجهزةِ الجسمِ على العملِ بشكلٍ صحيح، فيعتاد العديد من الأشخاص على شربِ المياهِ بعد الاستيقاظِ من النّوم مباشرة، فللماء فائدةٌ عظيمةٌ للجسم.
أثبتت العديد من الدّراسات مدى أهمية وفائدة شربِ المياه الباردةِ بعد الاستيقاظ من النّوم، فهي تشفي من العديد من الأمراض التّي سنتناولها في هذا المقال، بالإضافة إلى النّشاط والقوة التّي تمنحها للجسم، فيجب شرب أربعة أكواب من الماء البارد قبل تناولِ وجبةِ الإفطار، وليس بالضرورة شربهم معاً، فيمكن شربهم بشكلٍ متقطع، ويمكنُ تناولُ وجبةِ الإفطار بعد مرور نصف ساعةٍ من شرب الماء، ومن الممكن إضافةُ القليلِ من خلّ التّفاح إلى الماء لحرقِ الدّهون.
فوائد شرب الماء البارد على الرّيق
- التّخلص من ألم الصّداع والصّداع النّصفي.
- المحافظة على صحة القلب، وحمايةِ القلبِ من السّكتات القلبية الفجائيّة.
- الحماية من التهاب السّحايا، وأمراض الكُلى والجهازِ البولي.
- التّقليل من حالات التّقيؤ، وخاصة عند المرأة الحامل.
- الحمايةُ من التهابِ المعدة، والإسهال، والتّخلص من البواسير، والإمساك.
- المحافظة على صحةِ العيونِ وحمايتها من جميع الأمراض، التّي تصيبها كالعشى اللّيلي.
- إنشاء مقاومةٍ في الجسم من الإصابة بمرضِ السّرطان، وخاصةً سرطان الرّحم والمعدة، وذلك بالعمل على تجديد الخلايا، والتّخلص من أمراض الأنف، والأذن، والحنجرة، واضطرابات الحيض.
- إذابة الدّهون الزّائدة في الجسم.
- التّخلص من الظّمأ الزّائد خلال فترةِ النّهار، والتّأكد من إعطاء الجسم حاجته من المياه خلال اليوم.
- الحفاظ على عمل الغدد اللّمفاوية، وبذلك مدّ الجسم بالمزيد من الطّاقة، وزيادةِ قوةِ جهازِ المناعةِ في الجسم.
- إعطاء البشرة الكثير من النّضارة، والمحافظةُ على رطوبتها، وحمايتها من الجفاف.
- تنشيط الذّاكرة وزيادةُ القدرةِ على التّركيز؛ فينصح بتناول المياه للطّلاب قبل الذّهاب إلى الامتحان، ويمكن إضافة القليل من العسل إليها.
- التّقليل من ارتفاع ضغط الدّم، وخاصّة عند الكبارِ في السّن.
- تنظيم نسبة السّكر في الجسم عند الأشخاص المصابين بالسّكري.
يمكن إضافة القليل من عصيرِ اللّيمون إلى الماءِ الفاترِ، فهي من أكثر الطرق ووصفات التّي يُنصح باستخدامها لإنقاص الوزن، والتّخلص من السّموم، كما أن عصير اللّيمون يقوم بمدّ الجسم بنسبةٍ من البوتاسيوم، والتّقليل من الغثيان، والتّخفيف من أعراض الرّبو، وإزالة البكتيريا من الفم، والتّخلص من رائحة الفم الكريهة، وقدرته على تنقية الدّم.
