المشي على الرمل
يعتبر المشي على الرمل، من الأشياء التي يمارسها معظم الناس، بطريقة عفوية جدا، وخصوصا الأطفال والنساء، حييث يعتبرونها عادة ممتعة، ومثيرة لأجواء المرح، لأن الرمل يدغدغ باطن القدمين.
كما أن التخلي عن الأحذية يعتبر من الطقوس التي تعبر عن الطفولة واللعب، لذلك فإن معظم الناس يتخلون عن أحذيتهم، ويمشون على الرمل وهم حفاة، خصوصا على رمال الشواطئ، والرمال الصحراوية الناعمة، دون أن يدركوا أن هذه العادة لها الكثير من الفوائد للجسم، بشرط أن تكون مدة المشي لأكثر من ربع ساعة، حتى تتحقق الفائدة، حيث إن المشي على الرمال الجافة، أي الرمال الصجراوية، يختلف عن المشي على الرمل المبلل بمياه الأمطار، أو رمل الشاطئ المبلل بماء البحر.
من المعروف أن المشي على الرمل يكون عادة في الهواء الطلق، وتحت أشعة الشمس، مما يساعد الجسم في الحصول على فيتامين دي بسبب تعرضه لأشعة الشمس، وكذلك يساهم المشي بزيادة عدد مرات الشهيق والزفير، وتدفق الأكسجين للدم، وهذا مفيد جدا للجسم.
فوائد المشي على الرمل
للمشي على الرمل فوائد كثيرة، بشرط أن يكون الرمل نظيفا، وخاليا من أية مواد تسبب الخدوش والجروح للقدمين، مثل قطع الزجاج المحطمة، أو الحصى الذي له خواف حادة وجارحة، أو مواد أخرى ضارة، ومن فوائد المشي على الرمل ما يلي :
- يساعد الجسم في تفريغ الشحنات الكهربائية الزائدة فيه، والتخلص منها بأن تخرج من الجسم إلى الأرض.
- يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية، وينقي الدم من وجود الشوارد الحرة فيه.
- يقوي مناعة الجسم، ويزيد من مقاومة الجسم للأمراض.
- يهدئ أعصاب الجسم، ويمنحه الهدوء والطمأنينة، خصوصا إن كان الرمل خشنا.
- يعالج الالتهابات الجلدية في القدمين، والتي تعجز عن شفائها المواد الكيميائية.
- يعتبر مساجا طبيعيا لباطن القدمين، وينشط الدورة الدموية.
- يعقم الجلد، ويقويه، وينظف المسامات، ويخلصها من الجلد الميت.
- يعزز حاسة اللمس في بشرة باطن القدمين.
- يرفع من كفاءة الغدد العرقية، والنهايات العصبية الحسية الموجودة في باطن القدمين.
- يقوي عضلات الساقين والقدمين.
- يرفع من القدرات الطبيعية للجسم.
- بساعد في تنظيم العلامات و دلائل الحيوية للجسم، خصوصا درجة الحرارة، وضغط الدم.
- يعالج الفطريات التي تتكون بين أصابع القدمين، ويقضي على الميكروبات الموجودة في جلد القدم.
- يساهم في زيادة معدل حرق السعرات الحرارية، وتخسيس وزن الجسم.
- يمنح الجسم الطاقة والحيوية والنشاط، ويطرد الكسل والخمول.
- يحسن المزاج العام، ويساعد على الاسترخاء، والهدوء، والشعور بالرضا.
