نقص الوزن
مشكلة نقص الوزن من المشاكل وعيوب الذي يعاني منها كثير من الناس، وهي تختلف من فرد إلى آخر، وقد تدل على خلل صحي في جسم الإنسان أو اضطراب في الأكل، أوفقدان الشهية، أو الإصابة بمرض ما، وفي هذا المقال سوف نذكر بعض الطرق ووصفات الطبيعية التي تزيد من الوزن بسرعة فائقة جدا.
طرق ووصفات طبيعية لزيادة الوزن بسرعة فائقة
- طريقة التمر: نأكل ثلاث حبات من التمر، وثلاث ملاعق من جوز الهند، وملعقتين من العسل بعد كل وجبة من الطعام يوميا.
- طريقة الفستق المطحون: في وعاء نخلط كل من ملعقة من الفستق الحلبي، وملعقتين من العسل، وملعقتين من الزبيب، وملعقتين من الحلبة بشكل جيد، ونأكل الطريقة مرتين يوميا المرة الأولى بعد وجبة الفطور، والمرة الثانية بعد وجبة العشاء.
- طريقة الحليب والتمر: نأخذ كأسا من الحليب كامل الدسم، وسبع حبات من التمر مرتين يوميا بعد وجبة الفطور مرة، وبعد وجبة العشاء مرة ثانية.
- طريقة التين الجاف: ننقع ثلاث حبات من التين في كأس من الماء الدافئ، أو كأس من الحليب الدافئ ونضيف له ملعقة من اليانسون غير المطحون، ونغطي الكأس حتى ينتفخ التين ويصبح لينا، ثم نأكل التين ونشرب الكأس بعدها، ونأخذ هذه الطريقة يوميا في الصباح الباكر على الريق لمدة أربعين يوما.
- طريقة الحلبة: نأكل ملعقة كبيرة من مسحوق الحلبة البلدية بشكل يومي، أو نخلط في الخلاط الكهربائي مائة غرام من الحلبة، ومائة غرام من السكر نبات، واثنتى عشرة حبة من اللوز الحلو حتى تصبح المكونات مسحوقة، ونأخذ الطريقة مرتين في اليوم.
- طريقة السمسم: نأكل مقدار كأس من حبوب السمسم يوميا.
- تناول الطعام بكثرة: نتناول في اليوم ما بين الخمس وجبات والستة وجبات صغيرة، حيث كل ساعتين وجبة، ويفضل تناول الأرز البني، والبطاطا، والمكسرات، والمعكرونة، والفول السوداني، وزيت الزيتون، كما يؤكل الأسماك، والألبان، واللحوم، والأجبان، والبيض، حيث إنها أغذية غنية بالبروتين والدهون المشبعة.
نصائح لزيادة الوزن
حتى نحصل على وزن زائد للجسم يجب اتباع بعض النصائح وهي:
- ممارسة الرياضة مثل: رياضة البطن، والجري، والمشي السريع، حيث إن الجسم يحتاج إلى الطاقة بعد ممارستها.
- تناول الطعام في وقت متأخر من الليل.
- تناول وجبات أكثر في اليوم.
- النوم لوقت كاف، إذ إن العضلات تحتاج إلى نوم لكي تنمو.
