جدول المحتويات
زيادة الوزن
تعاني نسبة كبيرة من الناس من مشاكل وعيوب مختلفة تتعلق بالوزن، وأبرزها الوزن الزائد أو السمنة، فنراهم دائما يبحثون عن طرق ووسائل تساعدهم على الانتهاء والتخلص من وزنهم الزائد من أجل اكتساب جسم صحي ورشيق، لذلك سوف نتناول في هذا المقال أهم وأبرز الما هى اسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن؛ لتجنبها قدر الإمكان والحفاظ على الوزن المثالي.
أسبابها
- قلة النوم: فعدم الحصول على ساعات كافية من النوم يؤدي إلى السمنة وزيادة الوزن وزيادة الوزن؛ لأن السهر لساعات طويلة ومتأخرة من الليل يؤدي إلى الشعور بالجوع أكثر من مرة، والحاجة إلى تناول الأطعمة، إضافة إلى الشعور بالجوع الناتج عن التغيرات، والاضطرابات الهرمونية التي تحدث نتيجة عدم النوم.
- الإجهاد والتوتر: فالتعب والإجهاد المفرط يؤدي إلى إفراز هرمون يسمى الكورتيزول، وهو الهرمون المسؤول بشكل مباشر عن فتح الشهية في الجسم، فبالتالي كلما تعرض الإنسان إلى إجهاد وإرهاق مستمرين تكون احتمالية تناوله لأطعمة سعراتها الحرارية عالية أكثر من الإنسان الذي يتمتع بقسط كاف من الراحة.
- تناول بعض أنواع الأدوية: فهناك الكثير من الأدوية والعقاقير التي يكون أحد الأعراض الجانبية لتناولها هو زيادة الوزن، ومن أبرزها الأدوية المضادة للاكتئاب؛ لأنها تفتح الشهية فيبدأ المصاب بتناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، إضافة إلى أدوية السكري والضغط.
- احتباس السوائل: فيؤدي احتباس السوائل في الجسم إلى فتح الشهية بشكل كبير.
- حبوب منع الحمل: فليست الحبوب هي التي تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل مباشر، ولكن ما تسبب من احتباس للسوائل في الجسم يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
- قصور الغدة الدرقية: والمقصود هنا عدم إفراز هذه الغدة الهرمون المسؤول عن عملية التمثيل الغذائي في الجسم، فيؤدي إلى الإصابة بالعديد من الاضطرابات كالبرد، والهزال، إضافة إلى زيادة الوزن.
- متلازمة كوشينج: فتؤدي الإصابة بهذا المرض إلى ظهور مجموعة من الأعراض أبرزها زيادة الوزن؛ لأن معدل إفراز هرمون الكورتيزل يزداد عند الإصابة بها.
- أكياس المبياض: يوثر ظهور أكياس حول المبايض في الهرمونات، وتحديدا تلك المتعلقة بالدورة الشهرية، وبالتالي اكتساب المزيد من الوزن نتيجة لزيادة تركيز الدهون في مناطق البطن والفخذين والأرداف.
- التوقف عن التدخين: فالإقلاع عن التدخين يعتبر من أحد الما هى اسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن؛ لأن الجسم عندما لا يحصل على نيكوتين يسبب الشعور بالجوع، وبحاجته لتناول كميات كبيرة من الطعام.
- عادات سيئة: تتمثل في عدم ممارسة الرياضة، كذلك تناول أغذية غير صحية كالوجبات السريعة.
