كيف أمنع ظهور الحبوب

مشاكل وعيوب البشرة

تتعرض البشرة كباقي أجزاء الجسم إلى العديد من المشاكل وعيوب الصحية المختلفة، وتعتبر حبوب الوجه أبرزها وأكثرها انتشارا؛ لأنها تصيب نسبة كبيرة من الناس وتحديدا فئة الشباب سواء ذكورا أو إناث، بحيث تظهر لما هى اسباب مختلفة تتعلق بالنظام الغذائي أو عدم تنظيف الوجه جيدا وغيرها، إضافة إلى ما هى اسباب أخرى تتعلق باستخدام أدوات أشخاص آخرين وتحديدا المتعلقة بالوجه والبشرة من شفرات حلاقة أو منشفة للتجفيف، أو حتى استخدام الكريمات ومساحيق التجميل والعناية غير المناسبة للبشرة؛ لأن البشرة تختلف ما بين جافة ودهنية ومركبة؛ لذلك سوف نتناول هنا مجموعة من النصائح والطرق وخطوات التي تساعد على التقليل من إمكانية ظهور حب الشباب، ومن أبرزها ما يلي:

طرق ووسائل منع ظهور الحبوب"

• تناول كميات كبيرة من الماء فينصح بتناول ما يتراوح ما بين ثماني إلى عشرة أكواب ماء يوميا، فالماء لا يساعد فقط على الانتهاء والتخلص من الحبوب بل يرطب البشرة ككل، ويعمل على إزالة السموم والشوائب التي يؤدي تراكمها تحت الجلد إلى ظهور الحبوب.
• اتبع نظاما غذائيا صحيا ومتوازنا بحيث يحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لصحة البشرة، وحاول أن تقلل من وجود العنصر الدهني فيها، من خلال تجنبك للوجبات السريعة والمقالي والمجمدات إضافة لبعض انواع الشوكولاتة والجاتوه.
• تناول كميات كبيرة من الخضار والفواكه الطازجة، وتحديدا الغنية بالألياف؛ لأنها تمتص الكثير من الدهون المتراكمة في المعدة، وبالتالي تقلل من ظهورها على الوجه على شكل حبوب دهنية.
• تجنب تناول المنبهات التي تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين كالشاي والقهوة، واستبدلها بالشاي الأخضر الذي يعتبر مفيدا جدا للبشرة.
• احرص على الحفاظ على نظافة الوجه والبشرة، وذلك من خلال غسلها بالماء يوميا وتحديدا عند الاستيقاظ من النوم وقبل التوجه إليه، أي بما يعادل ثلاث مرات يوميا، وينصح بأن تتم عملية غسلها وتنظيفها عن طريق الماء والصابون معا، ولكن تجنب استخدام الصابون الذي يحتوي على زيوت بشكل كبير.
• حاول أن تدلك وجهك باستخدام أصابعك لتنشيط الدورة الدموية، وبالتالي الانتهاء والتخلص من الأوساخ التي تسد مسامات الوجه، ويتم ذلك بعمل حركات دائرية على الوجه.
• حاول أن تستخدم لوجهك الماء البارد أو الفاتر، وتجنب قدر الإمكان أن تعرضها للماء الحار؛ لأنه يساعد على فتح مسامات الوجه وبالتالي دخول الأوساخ إليها بنسبة أكبر.
• احرص أيضا على تجفيف وجهك وعدم تركه مبلولا بعد غسله، وذلك باستخدام منشفة أو قطن طبي.
• تجنب السهر لساعات طويلة ليلا؛ لأن بعض الهرمونات لمسؤولة عن تجدد الخلايا الجلدية لا تفرز إلا ليلا من خلال الغدة النخامية.
• ابتعد عن تناول الأدوية أو العقاقير التي تسبب ظهور حب الشباب.
• احرص على ممارسة التمارين الرياضية التي تقلل من تراكم الدهون في الجسم وبالتالي ظهورها على الوجه على شكل حبوب.