جدول المحتويات
وزن الطفل
ترى الأم دائما ابنها نحيلا وصحته هزيلة ويجب أن يكتسب وزنا أكثر خاصة في السنوات الأولى من عمره، لكن حسبما يقول الاطباء بأن الوزن الطبيعي للطفل في عمر السنة يجب ان يكون بين 8 إلى 12 كيلو جرام، إذا كان وزنه بين تلك النسب فهو جيد، أما إذا انخفض عن ذلك فيجب أن تنتبهي لهذا الأمر فهذا يدل على أن صحة الطفل ليست كما يجب. ترى الأم نفسها مقيدة في تحضير وجبات الطفل في هذا العمر لأن معدته صغيرة بعد ولا تستطيع إطعامه كل شيء.
كيف يمكن زيادة وزن طفلي
إذا أردت زيادة وزن طفلك النحيل يجب عليك أن تتبعي نظام غذائي يناسبه ويناسب عمره، وتهتمي بصحته جيدا لأنه في مرحلة جدا مهمة لنموه، اتبعي ما يلي:
- يجب أن يتناول الطفل الخضروات المطحونة أو الطرية؛ لأنها مهمة لصحته مثل الجزر والبطاطا الحلوة.
- الحليب الصناعي والبيض مهمان ليمدانه بالكالسيوم ويقويان عظامه لبناء أسنانه.
- البطاطا المهروسة والأرز سيكسبان طفلك كثيرا من الوزن؛ لأنهما يحتويان على النشويات.
- مرقة الدجاج مع الدجاج المقطع صغيرا مفيدة جدا وتزيد وزنه.
- ضعي الطعام للطفل في الصحون والأكواب الملونة حتى تفتح شهيته واجعليه يتناول الطعام بنفسه في بعض الأحيان.
- أطعمي طفلك الشوكولاتة التي تكسبه العديد من السعرات الحرارية.
- بالإضافة للرضاعة الطبيعية المفيدة للطفل، يجب أن ينوع الطفل في الأطعمة والمأكولات المفيدة لنموه.
- أطعمي طفلك الفواكه المقطعة والمنوعة فهي مفيدة جدا له.
- يجب أن يتناول الطفل وجبة كل 3 ساعات منها وجبات رئيسية مشبعة بشكل كامل.
- يجب أن تعلمي أن الطفل في هذا العمر يحتاج للاستقرار واللعب حتى يكتسب وزنا، لا تحمليه كثيرا دعيه يحبو ويلعب بنفسه.
- إذا كان ابنك نحيفا بشكل كبير، عليك أن تذهبي للطبيب واستشارته ليعطيك نظاما غذائيا تتبعينه.
- أطعميه ملعقة أو اثنتان من المربى.
- ابتعدي عن المأكولات الدسمة الثقيلة على معدته التي قد تسبب له ارتباك في جهازه الهضمي وتضره بدلا من أن تنفعه.
- هنالك بسكويت مخصص للأطفال في عمر السنة ومفيد جدا أطعمي طفلك منه.
- يميل الأطفال في هذا العمر إلى المشروبات الغازية لكن لا تقربيها منه ولا تشربيها أمامه لأنها مضرة جدا بصحته.
- لا تنس أن تسقيه الماء بعد كل وجبة.
اتبعي تلك الوسائل مع طفلك وانتبهي للنظام الغذائي الخاص به في هذا العمر؛ وذلك لأن الطفل في هذا العمر يتحول من الرضاعة الطبيعية لتناول المأكولات الخفيفة التي تتناسب وحجم معدته.
