القهوة هي أشهى المشروبات في العالم ، حيث يشرب الملايين أو حتى المليارات من الناس حول العالم القهوة لفترة طويلة. للقهوة فوائد عديدة ، فهي مهمة للصحة والنفسية ، فالكثير من الناس لا يعرفون فوائد شرب القهوة قبل الإفطار. تأتي القهوة في العديد من النكهات والأشكال ، بما في ذلك الساخنة والباردة ، وترتبط بطقوس مختلفة حسب الدولة التي توجد فيها.
فوائد شرب القهوة قبل الإفطار مفضلات وفوائد شرب القهوة قبل الفطور
القهوة لها مذاق خاص حسب طريقة العمل والمكونات المضافة ، وشرب فنجان قهوة في الصباح يختلف. أظهرت بعض الدراسات أن شرب القهوة على معدة فارغة له الفوائد التالية:
التخسيس وحرق الدهون: تشير بعض الدراسات أن الكافيين، وهو أحد المواد الأساسية الهامة في القهوة، يساعد بشكل كبير على حرق الدهون وارتفاع معدلات الايض، خاصة للأشخاص المصابين بالسمنة وزيادة الوزن وبنسبة أكبر لاصحاب الاجسام النحيفة.
- تجنب السرطان: الأشخاص الذين يشربون أكثر من 4 أكواب من القهوة في اليوم هم أقل عرضة للإصابة بسرطان القولون بشكل ملحوظ ، أظهرت دراسة أجريت على المزيد من محبي القهوة أن خطر الإصابة بسرطان الكبد أقل. تجنب مرض السكري: أكدت الأبحاث العلمية أن الأشخاص الذين يشربون القهوة بشكل منتظم ومستمر تقل لديهم نسبة الإصابة بمرض السكري ، والتي قد تصل إلى 50٪.
قد تجد ايضا… شرب القهوة على معدة خاوية مضر؟
- تقليل معدل الاكتئاب: تساعد القهوة أيضًا في البحث ، فالنساء اللواتي يشربن 4 أكواب أو أكثر من القهوة يقللن من الاكتئاب بنسبة تصل إلى 20٪ ، والذي يعتمد أيضًا على مقاومة الاضطرابات النفسية التي قد تؤدي إلى الانتحار. ارتفاع مستويات الطاقة في الجسم: من فوائد شرب القهوة قبل الإفطار زيادة مستوى الناقلات العصبية مثل الدوبامين والنورادرينالين ، حيث تحتوي القهوة على مادة الكافيين. كما أنه يساعد على زيادة طاقة الجسم وتحسين وظائف المخ ، وكذلك تقليل المزاج العام والتعب. تقليل حدوث الأمراض التنكسية: أظهرت الدراسات أن تناول القهوة على المدى الطويل والمستمر يمكن أن يساعد في الوقاية من الأمراض التنكسية مثل مرض الزهايمر والباركنسون والضمور العضلي في العمود الفقري ، كما أنه يساعد على تحسين الحالة المزاجية.
فوائد شرب القهوة قبل الإفطار لانقاص الوزن
فوائد شرب القهوة قبل الفطور تساعد على فقدان الوزن
قد تجد ايضا… فوائد شرب القهوة على الريق للتخسيس
فوائد شرب القهوة قبل الإفطار لحرق الدهون
وقلنا من قبل أن القهوة ستزيد من معدل التمثيل الغذائي للحرارة أو التمثيل الغذائي أثناء الراحة ، أي أنها ستزيد من معدل حرق السعرات الحرارية أثناء الراحة ، أي زيادة حرق الدهون. بالمقارنة مع الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ، فإن القهوة تساعد الأشخاص النحيفين على حرق الدهون أكثر ، بينما يحرق الشباب الدهون بشكل أفضل من كبار السن.
فوائد شرب القهوة قبل الإفطار للسيدات
- شرب القهوة باعتدال يمكن أن يساعد في تقليل الإصابة بأمراض القلب ، وخاصة في الشرايين التاجية. تساعد القهوة بشكل فعال في تقليل حدوث حصوات المرارة لدى النساء يمكن أن يساعد شرب كمية معتدلة من القهوة يوميًا في تقليل فرص إصابة النساء بمرض السكري أخيرًا ، مقارنة بالنساء اللواتي لا يشربن القهوة ، تساعد القهوة بشكل مباشر في تقليل معدل الاكتئاب لدى النساء ، وهو سبب وجود الكافيين.
