جدول المحتويات
تعريف ومعنى الإمساك
يُعرف الإمساك على أنه عدم قدرة الأمعاء على المحافظة على حركتها بشكل منتظم، مما يؤدي إلى حدوث حالة من التغوط، وقد تصل هذه الحالة إلى عدم مقدرة الأمعاء على تفريغ ما بداخلها بشكل كامل وكلي، وينتج عن هذه الحالة مادة صلبة صغيرة الحجم بكميات قليلة وقد تختلف من فرد لآخر، ويمكن له أن يصيب العديد من الأشخاص ومن بينهم السيدات الحوامل وفي هذا المقال سوف نتعرف على ما هى اسباب الإمساك عند الحامل.
ما هى اسباب الإمساك عند الحامل
- حدوث حالة من الجفاف للسيدة الحامل.
- تقليل عملية الهضم بسبب ضغط الرحم على الأمعاء.
- القيام بإتباع أحد الأنظمة الغذائية والتي لا تحتوي على النسبة المخصصة من الألياف الغذائية اليومية.
- التفكير بعملية الولادة والقلق بشأنها، مما يؤدي إلى جعل الأمعاء تتحرك بشكل بطيء فبالتالي تقل عملية الإخراج.
- تناول الحديد على هيئة أقراص في أثناء فترة الحمل.
- حدوث آلام عدة في منطقة الحوض خلال هذه الفترة.
- إفراز هرمون البروجسترون بسبب الحمل، مما يؤدي إلى جعل الأمعاء تسترخي فبالتالي تُسبب الإمساك.
- إهمال ممارسة التمارين الرياضية بكثرة في أثناء مرحلة الحمل.
طرق ووسائل الوقاية من الإمساك عند الحامل
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة فهي تسبب الضرر لكل من الرحم والأمعاء، ومن الأمثلة عليها اللحوم الدسمة والآيس كريم.
- شرب كميات كبيرة من الماء خلال ساعات اليوم، لأن نقص الرطوبة في الجسم قد يؤدي إلى إخراج البراز بشكل صلب.
- الإكثار من تناول الأطعمة الغذائية التي تحتوي على الألياف.
أعراض الإمساك عند الحامل
- حدوث اضطرابات عدة ومتنوعة لعملية الهضم.
- عدم إفراز المعدة بشكل كلية وكامل مما يؤدي إلى حدوث حالة من الانزعاج لدى الحامل.
- الشعور بمغص شديد في منطقة البطن وبأوقات عدة خلال النهار.
- فقدان الشهية وعدم تناول الطعام بالشكل المعتاد.
- الشعور بوجود تشنجات عدة وغير طبيعية في منطقة البطن.
علاج و دواء الإمساك عند الحامل
- أول العلاجات المنزلية التي قد تلجأ لها الحامل في هذه الحالة هي شرب الماء بكثرة.
- يجب استشارة الطبيب في حالة الإمساك المزمن، ويجب عدم تناول أي نوع من الأدوية من دون استشارة طبية فقد يؤثر الدواء على الجنين سلبياً.
- تناول الخضراوات والفواكه التي تحتوي الألياف بشكل يومي منها البطاطس والموز والطماطم والتفاح والتمر والخس.
- الإكثار من ممارسة التمارين الرياضية اليومية في أثناء هذه المرحلة، فيجب على الأقل ممارسة رياضة المشي.
- تناول الخبز الأسمر بدلاً من الخبز الأبيض فهو يحتوي على نسبة لا بأس بها من الفيتامينات وكذلك الألياف.
- تناول المشروبات التي تحتوي على الألياف وخالية من السكريات مثل عصير الفراولة وعصير التفاح وعصير العنب.
