جدول المحتويات
بذور الكتان
تعتبر بذور الكتان من أهم النباتات التي يجب على الإنسان دوماً تناولها، فهي تحتوي على الكثير من المكونات الرئيسية والهامة لصحة الإنسان، ومن أهم هذه المكونات: أوميغا (3) والأحماض الدهنية الأساسية، حيث إنّ هذه الأحماص هامة جداً لصحة القلب والشرايين الدموية، ومضادات الأكسدة، ونسبة كبيرة من الألياف، وسنقوم في هذا المقال بالحديث عن أهم الفوائد التي تقدمها بذور الكتان للإنسان بشكل عام، بالإضافة إلى الحديث عن فوائدها للحامل بشكل خاص.
فوائد بذر الكتان للحامل
من أهم الفوائد التي تقدمها بذرة الكتان للحامل ما يلي:
- الحفاظ على صحة سليمة وقوية للجنين، وذلك نتيجة لاحتواء بذور الكتان على مادة مهمة ومفيدة للجنين.
- الانتهاء والتخلص من مشاكل وعيوب الوزن الزائد والبدانة التي عادةً ما تتسبب بحدوث حالات العقم عند العديد من النساء، كما تقلل بذور الكتان من نسبة الدهون الموجودة والمتراكمة في حوض المرأة.
- تساعد على زيادة نسبة الخصوبة عند المرأة الحامل.
- تقليل فرص الإصابة بالأورام الحميدة الموجودة في منطقة الرحم، وتحدّ من حدوثها، وذلك نتيجة لاحتواء بذور الكتان على مضادات الأكسدة.
- تساعد المرأة على تنظيم مواعيد الدورة الشهرية عندها، الأمر الذي يؤدي إلى تنظيم مواعيد الإباضة.
فوائد أخرى لبذور الكتان
من أهم الفوائد لبذور الكتان لصحة الإنسان:
- تقليل فرص الإصابة بالسرطانات.
- تقليل نسبة الكوليسترول في الدم.
- تقليل فرص الإصابة بالالتهابات: حيث أثبتت التجارب العلمية أن تناول بذور الكتان يساعد في الانتهاء والتخلص من التهابات البطانة الداخلية للأمعاء.
- الحفاظ على صحة الأمعاء: وذلك نتيجة لاحتواء بذور الكتان على نسبة كبيرة من الخصائص المضادة للالتهابات، وتساعد بذور الكتان على الانتهاء والتخلص من الاضطرابات الموجودة في الأمعاء، مثل اضطرابات مرض كرون.
- الحفاظ على صحة القولون: حيث أثبتت الدراسات العلمية أن تناول بذور الكتان بشكل منتظم ومستمر يمنع من نمو الخلايا السرطانية، ومن أهمها سرطان القولون، وذلك نتيجة لاحتواء بذور الكتان على نسبة عالية من أحماض الأوميغا (3).
- تقوية وتنمية جهاز المناعة عند الإنسان، مما يقلل من فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
- تقليل حدوث حالات الإمساك، وذلك نتيجة لاحتواء بذور الكتان على نسبة كبيرة من الألياف.
- تقليل فرص الإصابة بحالات هشاشة العظام.
- تقليل حدوث حالات الأكزيما في الجلد.
- الانتهاء والتخلص من الوزن الزائد: حيث تحتوي بذور الكتان كغيرها من المكسرات والبذور الأخرى على نسبة كبيرة من الدهون الصحية والغذائية، وتساعد أيضاً على تقليل شهية الإنسان، وتزيد من بناء الكتلة العضلية للإنسان، وتزيد من حرق السعرات الحرارية أيضاً، وتسهل من عملية الهضم نتيجة لاحتوائها على الألياف.
