إن مشكلة غازات البطن من أكثر مشاكل وعيوب الجهاز الهضمي انتشاراً ويترافق معها بالعادة شعور بالانتفاخ مما يسبّب الازعاج للمصاب. وقد يظن الكثيرون أنّ مشكلة الغازات تنشأ من تناول الدهون، ولكن هذا أمر خاطئ فالسكريات هي المسبّب الرئيس للغازات، تتكون الغازات في الأمعاء والقليل في منطقة البطن أما المكان الرئيس لتكوّنها فهو القولون، وفي مقالنا هذا سنتعرّف على ما هى اسباب تكوّنها، وطرق ووسائل التخلّص منها.
ما هى اسباب تكون الغازات
هناك العديد من الما هى اسباب التي تؤدي لتكوّن الغازات في البطن، ومعرفتها تساعدك على علاج و دواء مشكلة الغازات وتجنبها، ونذكر منها:
- طريقة تناول الطعام؛ فلا يجوز تناول الطعام بسرعة لأنّ ذلك سيتسبب بدخول كمية كبيرة من الهواء مع الطعام للمعدة، كما ويجب تقليل كمية الطعام الذي تتناوله فدائماً ما تعود التخمة بأضرار سلبية على الشخص، كما يلعب الغذاء المتوازن وغير الحار دوراً مهمّاً في التخفيف وانقاص من الغازات.
- تناول الطعام أثناء التوتر والقلق والتعب.
- تناول أطعمة فاسدة، وشرب الماء أثناء الطعام وشرب المشروبات الغازية والكحولية دائماً.
- إن كنت تعاني من الغازات؛ فتجنّب الأطعمة التي لا تهضم كالفول، والبصل، والملفوف.
- شرب الحليب ومشتقاته كالأجبان واللبن، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف كالخضروات.
- قد تلاحظ النساء ظهور الغازات قبل الطمث بأيام، هذا يعود للتغير بالهرمونات، وقد يصاب به من يعانون من القولون العصبي أو مشاكل وعيوب الجهاز الهضمي كالإمساك.
طرق ووسائل الانتهاء والتخلص من مشكلة غازات البطن
- ممارسة الرياضة: وخصوصاً تمارين المعدة والتي تعمل على تمديد الأمعاء وتخليصها من الغازات، واحذر من الاستلقاء لساعات طويلة بكسل.
- تناول الأطعمة المفيدة لعلاج و دواء الغازات، كالأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم كالبطيخ والطماطم، لكن قم بتقشير الطماطم قبل تناوله وقشر الخيار، وزد كمية الملح في غذائك، ولا تتناول أطعمة غير مطبوخة.
- شرب ثمانية أكواب من الماء يومياً، هذه النصيحة هي أكثر ما ستسمعه عند أي مرض، فالماء أساس كل مشكلة في جسمك فهو يمثل عصب الحياة لك فلا تجعله يجفّ.
- كل ما ذكر كما هى اسباب لتكوّن الغازات سابقاً عليك الحرص على تجنبه.
- تناول العلكة لفترات طويلة يزيد كمية الهواء الداخل للمعدة مما يسبّب الغازات فتجنّب تناولها.
- مشروبات تساعدك: العديد من المشروبات والأعشاب ستساعدك على الانتهاء والتخلص من مشكلتك كماء جوز الهند، والشاي الأخضر بالنعناع، والقرفة، والكرواية، والشمار، والريحان، والزنجبيل، وشرب البابونج، ومغلي حبة البركة، والكمون، كما يفيد شرب الليمون، وزيت حبة البركة المخلوط مع الشاي أو القهوة، كما يفيد تناول الثوم، وبإمكانك عمل تدليك للمعدة فهذا سيساعد كثيراً في عملية طرد الغازات.
- إذا استمرت المشكلة أو كانت شديدة فينصح بمراجعة الطبيب للحصول على دواء مناسب.
