تعرف على ما هى الحموضة
الحموضة من أكثر الأمور التي تزعج الإنسان بعد تناول الطعام ، فهي تنتج من ارتفاع او رجوع أحماض المعدة التي تفرزها أثناء عملية الهضم ، إلى المريء مما يسبب حرقان في المجرى ، وأحياناَ يكون هناك ألم حاد في المعده ، الشعور بطعم سيء في الفم ، جفاف في الحلق ، تقيؤ سائل حمضي ، تجمع الغزات داخل البطن بسبب تجمُّع الطعام الغير مهضوم ، و دوخة .
أهم ما يؤدي إلى الإصابة بالحموضة
بعض المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين مثل القهوة ، الحمل عند النساء ،الأطعمة المليئة بالتوابل و البهارات و الدهون ، تناول الوجبات الدسمة قبل النوم أو الإستلقاء بعد الأكل مباشرة مما يؤدي الى ارتجاع الأحماض إلى قناة المريء ، تناول الكثير من المخللات والأملاح ، والسمنة وزيادة الوزن الزائدة .
ماذا يجب أن يفعل كا من يصاب بالحموضة
أثناء الإصابة بالحموضة يجب أن يقوم المصاب بشرب كميّة كبيرة من الحليب قليل الدّسم ، شرب كميّات كبيرة من الماء للتخفيف وانقاص من الحموضة وزيادة سرعة عملية الهضم ومساعدة الطعام للخروج من المعدة الى الأمعاء لهضمها ، يمكن تناول ملعقة من الشوفان ، تناول الموز و الخيار و البطاطس و الملفوف الأبيض ، القيام بالمشي بعد الأكل لتخفيف وانقاص حدّة الحموضة .
