جدول المحتويات
تحرص المرأة كثيراً على العناية ببشرتها، وتبحث دائماً عن أهمّ الطرق ووسائل الفعّالة والتي من شأنها توفير الحماية لها، خاصة ًفي ظل تعرُّضها لعدد كثير من العوامل والمؤثّرات الخارجيّة التي بدورها قد تجعلها معرّضة للإصابة ببعض الأضرار والمشكلات، وسنقدّم لكِ سيّدتي في مقالنا مجموعة من أهمّ تلك النصائح والطّرق الفعّالة العامّة التي تضمن لكِ توفير الحماية اللازمة لبشرتك.
كيفيّة حماية البشرة
- لحماية البشرة يًنصح غالباً باستخدام مرطّب البشرة المناسب لبشرتك، والّذي يعمل على توفير الوقاية اللازمة للبشرة ضد التجاعيد، والجفاف، والارتخاء الحاصل في الجلد، إلى جانب قدرته على مواجهة التغيّرات المناخيّة الّتي تتعرّض لها البشرة، والتي من شأنها أن تُلحق بعض الأضرار فيها، مع إمكانيّة استخدام مواد أخرى أيضاً تساهم في زيادة ترطيب البشرة مثل: زيت اللوز الحلو، وزيت الأفوكادو.
- يعدّ الغذاء السليم من الأُسس الهامّة لحماية البشرة، والّذي من شأنه توفير العناصر اللازمة للحفاظ على بشرة نضرة وبشرة صحيّة، وبالإضافة إلى ذلك يقي الغذاء الصحيّ، والتغذية الصحيّة السليمة البشرة من مشكلات مزعجة أُخرى مثل حبّ الشباب، ومنها تلك العناصر الواجب تواجدها في نظامك الغذائيّ السليم مثل: الكميّات القليلة من الكربوهيدرات والدهون، وفيتامين ج، مع الحرص على ضرورة تناول كثير من الحبوب الكاملة، والفاكهة، والخضروات، والبروتينات.
- من طرق وخطوات حماية البشرة الهامّة والضرورية هي تنظيف البشرة، والّتي يجب الحرص على ضرورة اتّباعها بشكل يومي وبانتظام؛ حيث يُنصح غالباً باستعمال المُنظِّف غير المحتوي على أي ّمواد كيماويّة كونها تعدّ من المواد التي تزيد من عمليّة جفاف بشرتك، مع أهميّة غسل الوجه بالماء الدافئ، وإلى جانب تلك المنظّفات الشائعة والمتوافرة في الصيدليّات يمكنك أيضاً استخدام المنظّفات الطبيعيّة مثل الشوفان والترمس من بعد طحنه .
- يعدّ التدخين من العادات السيّئة التي تساهم أيضاً بمنح البشرة النّضارة الأقل والعمر الأكبر، كما ويُعجّل من ظهور التجاعيد المزعجة؛ حيث يعمل التدخين على إصابة الأوعية الدمويّة الدقيقة المتواجدة على طبقة الجلد السطحيّة بالتضيّق، وبالتالي التقليل من عمليّة التدفُّق الخاصّة بالدّم إلى الجلد، وحرمانه من الأكسجين وما يحتاج إليه من مواد أُخرى هامّة للحفاظ على الجلد منها فيتامين أ.
- الحرص على حماية البشرة من أشعّة الشمس الضارّة؛ حيث تعدّ أحد العوامل الأساسيّة المؤديّة لظهور التجاعيد بشكل مبكّر، إلى جانب ظهور كل من البقع الجلديّة والنمش، ولحماية البشرة من ذلك يُنصح بوضع كريم واقي ضدّ الشمس، إلى جانب النظّارات الشمسيّة المانحة الحماية المناسبة للعينين وتحديداً تلك المنطقة المحيطة بهما، مع ضرورة تجنُّب الفترة الّتي تكون فيها أشعة الشمس قويّة، وهي تلك الفترة الممتدّة تحديداً ما بين الساعة العاشرة إلى الساعة الرابعة عصراً .
