جدول المحتويات
لسان العصفور
لسان العصفور، نوع من أنواع المعكرونة قصيرة الحبّة، تشبه حباتها حبات أرز البسمتي الرفيعة، وتمتاز بأنّها قليلة النشويات مقارنةً بغيرها من أنواع المعكرونة؛ لذا تُعدّ هي الاحسن وأفضل صحيّاً خصوصاً للأشخاص الذين يتبعون برامج حميات غذائية بقصد تخفيف الوزن.
شوربة لسان العصفور
المكونات
- كوب معكرونة لسان العصفور.
- أربعة أكواب من الماء.
- مكعب مرق الدجاج.
- ملعقة صغيرة ملح.
- ملعقة صغيرة فلفل أسود.
- ملعقتان كبيرتان زيت نباتي.
طريقة التحضير
- نسخّن الزيت في مقلاة، نضع فيه لسان العصفور ونقلّبه حتى يصبح لونه ذهبياً.
- نخرج لسان العصفور من الزيت، ثم نضعه في طبق جانبي.
- نضع مكعب مرق الدجاج على الزيت الذي شوّحنا به لسان العصفور، ثم نحركه بلطف حتى يذوب قليلاً، ويتوزّع على كل كمية الزيت، ومن ثم نضيف له الماء ونقلّبه معه حتى يذوب تماماً.
- نضيف رشّةً من الملح، والفلفل الأسود للمرق، ثم نتركه يغلي لمدة دقيقتين حتى تتجانس المكونات معاً.
- نضع لسان العصفور على المرق، نقلّبه قليلاً، ثم نغطّي القدر ونتركه على نار متوسطة لمدة خمس دقائق حتى ينضج، ويصبح جاهزاً للتقديم.
- نقدم شوربة لسان العصفور مع الخبز المحمص.
شوربة لسان عصفور بالخضار
المكونات
- كوب لسان عصفور.
- قطعتان من صدور الدجاج مسلوقة ومفرومة ناعماً.
- كوب بطاطس مفرومة مكعّبات.
- كوب جزر مفروم مكعّبات.
- كوب بازيلاء خضراء.
- حبة بصل مفرومة ناعماً.
- ملعقة كبيرة زبدة.
- ملعقة كبيرة زيت نباتي.
- ملعقة صغيرة ملح.
- ملعقة صغيرة فلفل أسود.
- ملعقة صغيرة كمون مطحون.
- أربعة أكواب مرق.
طريقة التحضير
- نسخّن الزبدة والزيت في مقلاة عميقة، نحمّص فيها لسان العصفور حتى يأخذ اللون الذهبي، ثمّ نخرجه من الزيت، ونضعه في طبق جانبي لحين استخدامه.
- نضع في قدر عميق الزبدة، وكميّة قليلة من الزيت، نسخّنها على نار متوسطة، ثم نشوح فيها البصل حتى يذبل، ويميل لونه للون الذهبي، ومن ثم نضيف الخضار جميعها، ونقلّبها حتى تتجانس معاً، وتذبل، وتأخذ لوناً خفيفاً أثناء التحمير.
- نضيف الدجاج المفروم، ونقلّبه مع المكونات لمدة دقيقة واحدة حتى يتجانس معها، ويتغير لونه.
- نرش الملح، والبهارات على الخضار، ونتابع التقليب، ومن ثم نضع ملعقتين كبيرتين من المرق ونغطّي القدر، ونتركه حتى تذبل الخضار، وتتسبّك معاً، وتصل لمرحلة نصف النضج.
- نضيف لسان العصفور، ونقلّب جيداً حتى تتجانس مع بقية المكونات.
- نصبّ مرق الدجاج حتى يغمر المكوّنات تماماً، ثم نغطّي القدر لمدة عشر دقائق ونتركه على نار متوسطة حتى تنضج الشوربة، وتصبح جاهزةً للتقديم.
ملاحظة
يُمكننا استبدال المرق بكريمة الطبخ عند طبخ شوربة لسان العصفور بالخضار؛ بحيث نضع كوبان من كريمة الطبخ مع ربع كوب مرق بعد تشويح الخضار، وهذا يُضفي لها طعماً مميزاً، ونكهةً جديدةً.
